⚡ 跳跃与协调专项战2026.11.08 · 袁教练
状态爆棚的一天！1 分钟跳绳、跳跃协调、手眼协调接球、阻力跳、核心训练全部高质量完成，配合度满分。新动作一开始不熟，但很快就调整到位。
耐力 4力量 3协调 4爆发 2核心 2状态 5 ★
🌧️ 感统与大运动之战2026.11.07 · 袁教练
开局没睡醒，明显疲劳，教练降低了强度；热身之后慢慢找到感觉，最后全部完成。教练提醒：上课前一定要睡够觉！
耐力 2力量 3协调 2爆发 3核心 3状态 2
🚀 长高跳跃大作战2026.10.31 · 袁教练
90 分钟高强度长课全程扛下，耐力储备明显进步，教练大赞。接下来的课题：脚踝力量和爆发力专项。
耐力 5 ★力量 4协调 4爆发 2核心 4状态 5 ★
🥵 烈日下的硬仗2026.07.22 · 江教练
热情满满、训练量很大的一课，中途因为早餐没消化好吐了一次，但休息后坚持完成了核心训练。从此立下规矩：早餐吃完至少半小时再开练。
耐力 2力量 3协调 3爆发 3核心 4状态 5 ★
🎬 冒险开始的地方2026.07.11 · 江教练
第一节课：敏捷、跳跃和核心训练，配合度很好，后半程累了热情稍降。一切的故事，从这里开始。
耐力 2力量 3协调 3爆发 3核心 3状态 3